影响生命的13条
1、离婚折寿3 年
死亡和心脏病死亡的机率比常人更高，更有研究称，离婚者出现情绪紊乱、意外
姻本身就让人倍感压力的话，离婚倒也是容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚
健康的选择。一个有利于
2、不良姿势折寿2 年
关节受损，甚至影响内脏功能，还会产生不良姿势会使肌肉、肌腱、韧带负重，
较早死亡，尤其是死于心脑血管疾病。背痛、关节炎和腰疼。驼背的老年人会
3、快乐常在增寿9 年
康，他们运动和社交活动的时间都更多。研究发现，心态乐观的人生活方式更健
更长、更不易遭受残疾。快乐能增加抗病乐观者的疾病和外伤痊愈得更快、寿命
而提高人的免疫力。抗菌的细胞数量，从
4、自我评价低折寿4 年
分关注自己的健康。他们往往也是快乐的自我评价高的人更珍惜自己，因此会十
若身体状况相似，自我评价高者不容易抑人。有研究发现，在养老院住的老人，
也更长。郁，寿命
5、睡眠不足折寿5 年
、胆固醇、皮质醇和血压水平都会增高。睡眠中断会提高心血管病风险，血液脂肪
晚睡眠最好保证6 到7 个小时。缺觉也会降低大脑功能和警觉性。每
6、信仰坚定增寿7 年
教**的人比没有任何宗教信仰的人寿命美国一项研究发现，每周至少参加一次宗
高人体免疫能力，减少血管堵塞。长约35%，因为宗教活动可提
7、“看得见风景的房间”增寿两年
的病房里的病人相比，住在可以欣赏窗外曾有研究显示，和住在只有一堵墙可看
出院也更早。美景同样也能帮助人们改善美景的病房里，康复效率会大大提高，
外的确难称“美景”，就用自己喜欢的图情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗
一下房间吧。片和照片装点
8、杂务缠身折寿一年
额债务被人追债，繁杂的事务都会让大多无论是财富太多需要打理，还是陷入巨
是心率加快、血压上升，同时产生的压力数人感觉焦虑抑郁，这样的后果自然就
醇也会对人体造成伤害。荷尔蒙肾上腺素和皮质
9、喂养宠物增寿1 年
，而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个养宠物的人看病的次数要比常人少得多
所降低。美国一项高血压研究显示，性别宠物陪在身边，人的心率和血压都会有
宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳不同的股票经纪人接受压力测试时，养
。定
10、高质量的性生活增寿4 年
性早亡的机会要比常人少一半，特别是心经常能享受性高潮(至少一周两次)的男
减少前列腺癌的风险。而因伴侣早泄、阳脏病带来的死亡。较高的射精频率也可
患心脏病的风险会更高。痿未能享受性快感的女性
11、噪音污染折寿1 年
通噪音环境当中。噪音制造出的压力荷尔3%的冠心病死者都是由于长期置身于交
睡眠中也不例外，这使心脏和血管产生变蒙会使人体长期处于警戒状态，即使在
心脏病或脑中风。化，造成高血压、
12、身为女性增寿10 年
约能比男性平均寿命长10%。除环境和几乎任何国家的女性都比男人活得长，大
一定关联，雄激素决定男性的攻击性和竞遗传因素之外，男人短命与雄激素也有
力、意外和冒险带来的死亡。雄激素还会争性行为，使他们更可能过早经历由暴
性体内的雌激素则会提高有益胆固醇的水降低对心脏有益的胆固醇的水平，而女
。平
13、婚姻生活增寿7 年
婚人群的寿命更长。美国一项研究发现，相对于离婚者、鳏夫寡妇和独身者，已
/3，也更容易遭遇经济危机、身心健康等从未结过婚的人早亡的机率要高出常人2
更快些，在某些癌症面前，他们的生存率问题。一旦出现疾病，已婚者会康复得
高。也更
