滋阴保肾10大宝贝
，但又不要吃一大堆药，该怎么办呢？为身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾
西，让你一步到位！大家介绍10 种东
当归
产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，
于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。的机能状态而呈双向调节作用。还用
0 克，煮沸后加入鸡蛋再煮1 小时。当归益母草蛋：当归30 克，益母草5
阿胶
血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下
用于尿毒症肾性贫血。改善体内钙平衡，可
熟，加入阿胶10 克炀化。阿胶炖红枣：红枣30 枚煮
龙眼干
失眠，心慌等更年期症状。用于肝肾亏虚所致的血虚
，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。龙眼杞蛋：龙眼肉30 克，枸杞20 克
黑豆
，慢性肾病蛋白尿。用于肾亏月经稀少
克，猪肾1 个，共炖2 小时，低盐调味。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50 克，核桃仁30
黑芝麻
亏血少的月经病及男科病。补肝肾，益精血，用于精
鸡：黑芝麻黑芝麻炖
何首乌
，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺
功能衰竭。用于慢性肾
猪肝100 克，切片炒熟，加入首乌汁。首乌肝片：何首乌50 克，浓煎取汁，
中，加水炖2 小时。50 克，塞入鸡膛
海参
综合征及更年期综合征。滋阴润燥，用于经前紧张
克，加水煮烂，调入冰糖。海参冰糖羮：水发海参100
龟甲
经过多。慢性肾炎的高血压。阴虚血热冲任不固的崩漏，月
30 克，加水炖2 小时。枸杞甲鱼：甲鱼1 只，枸杞
百合
疗更年期综合征。养阴清心安神，治
时取汁，鲜百合50 克，大米100 克，共西洋参百合粥：西洋参30 克，浓煎2 小
粥。煮
鳖甲
增生，子宫肌瘤。软坚散结用于乳腺
夏枯草50 克，共煮1 小时。鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1 只，
下面是8 款特殊日子的甜品食谱，让美女们在任何时候都能保持红
润脸色!
1、姜枣红糖水
、红糖各30 克。材料：干姜、大枣
大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，
适用于寒性痛经以及黄褐斑。功效：具有温经散寒功效。
2、山楂桂枝红糖汤
枝5 克，红糖30 克。材料：山楂肉15 克，桂
2 碗，用文火煎至l 碗时，加入红糖，作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水
沸即可。调匀，煮
。适用于女子寒性痛经症及面色无华。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效
3、韭汁红糖饮
克，红糖100 克。材料：鲜韭菜300
后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎
入韭菜汁内，即可饮用。水少许煮沸，至糖溶后兑
血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。功效：具有温经、补气之功效。适用于气
4、月季花茶
朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花
，泡之代茶。清香者为宜
效。适用于月经不调、痛经等症。功效：具有行气、活血、润肤之功
5、姜汁薏苡仁粥
10 克，薏苡仁30 克。材料：干姜10 克，艾叶
煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁
及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿
6、乌梅红糖饮
，红糖;30 克。材料：乌梅15 克
l 碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水
适用于少女月经过多或功能性子宫出血。功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。
7、黑木耳红枣饮
克，红枣20 枚。材料：黑木耳30
去核，二味加水煮沸，去渣服用。作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣
益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体功效：具有补中益气，养血止血，美肤
者。虚弱
8、藕莲饮
、鲜旱莲草各500 克。材料：鲜藕节、鲜白萝卜
、取汁，加适量冰糖饮之。作法：以上用料洗净、捣烂
，止血固经之功效。功效：具有清热凉血
