老公帮老婆按摩这五个部位
够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强女性每天做好这五个特区的保健时，能
衰老的效果。身健体、抗
特区一：腹脐
部脂肪，防治便秘。养生关键词：消除腹
，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”
心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁
糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、
作用。助治疗
用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度
腹。脐揉
暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲
分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。率为每秒钟一次)中下腹部20
特区二：耳部
部冻疮，帮助养肾。养生关键词：预防耳
治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防
作用。年的
内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏
量以不感疼痛为限，每次3~5 分钟。自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力
耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿
向上提揪、揉、捏、摩擦15~20 次，提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，
止痛、清脑明目、退热等功效。使局部发热发红。此法有镇静、
特区三：前胸
增强心肺功能。养生关键词：
取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调一个人免疫功能的强弱，在一定程度上
防癌、强身延年。理刺激，可以抗病
斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦保健方法：用右手按在右乳上方，手指
次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摸50 次;换左手用同样方法摩擦50
后背，每次拍100 余下，早晚各做一次。摩擦50 次;还可用两手掌交替拍打前胸
胞处于活跃状态，增强心肺功能。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细
特区四：背部
免疫力，防感冒。养生关键词：提高
捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、
年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老
用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或
刮痧、捏脊、拔火罐等。取背部按摩理疗如背部
特区五：脊柱
化，预防脊柱常见病。养生关键词：促进消
区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特
部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈
出症)。间盘突
两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱
火罐、轻轻拍打。摩理疗、刮痧、拔
，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸
治疗效果。性脊柱炎有
