你可以不漂亮，但是这些是你必须学会的！
子,鼻子会变高1.经常捏鼻
就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平2.每天早上都用手揉拭双眼三下，具体
,原本双眼皮的会加深.(效果很好,但要坚行拂拭三下，力度适中.持久后会变双眼皮
的MM 不适用)持,对眼睛浮肿
(注意双眼皮胶贴用多很容易皮肤松弛)经常用双眼皮胶贴或胶水也有此效果.
划,要划破皮但是不流血的那种,长期做还有一种方法是用消毒的针在眼皮上轻轻
果可以,但是我觉得如何控制力道很难)(我没有试过,但有MM 试过,应该效
增大半倍(本人觉得画上眼线眼睛会更大)3.每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会
就消掉,就是刮上眼眶下眼眶那个4.眼袋。。多做眼保健操最后节
持(要注意防曬.坚持游会变得手长脚长,瘦5.游泳,身材会匀称很好,但是要长期坚
去游泳)腿也最好
帮助，起码好看三倍！(angela baby6.拔牙戴牙套，对改善脸型，嘴型那是相当的有
牙套的,)以前也是带
床上双腿在床边下垂缓慢抬腿超过平躺的7.经常性收腹可以减小腹.每天躺在
坚持下来可以瘦小腹身体然后缓慢放下
水洗脸皮肤比以前更白嫩啊8.早晚用加一勺醋的淡盐
脸型(不要轻易尝试)9.揉颧骨可以改变
树木啊看着鱼游泳眼睛就跟着它走有些艺10.比如放松的时候看蓝天白云花草
来练眼睛的神韵的术家就是用这种
以改变下你的形体,拉筋后要注意按摩小腿)11.早睡,(拉筋可以令你睡得更熟,也可
晒，就算不出门对着电脑也要擦。12.喝柠蜜水，坚持每天擦防
意卫生哦,最好不要带有色的,对眼睛不好)13.带隐形眼镜，眼睛越来越大了(要注
或者晾干,这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸14.洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，
边捏.会变成漂亮的椭圆形15.指甲经常捏,从两
泉水当爽肤水搽脸，然后再继续平常的护肤16.每天把白醋加到清水里洗脸，用矿
很多明星都是用这个)步骤，会变白变嫩(
到耳朵里洗耳廓，时间久了，耳朵很白亮，17.洗澡的时候，就用毛巾擦一些香皂伸
干净非常
水洗脸.会紧致很多。18.多冷的天都用冷
个对塑造腿非常有效）19.不翘二郎腿（这
一盒的里面有两板的那种.很有效(如果是20.火重长痘痘的买清火枝麦片!三块八
clear 的湿纸巾.很好用..)因为油脂多而长痘的买clean
小辐射～用完电脑马上洗脸～保持喝茶(长21.电脑旁放绿色植物,仙人掌即可,减
一次脸,用清水就可以)时间上网时隔一个小时洗
巾纸轻轻蘸干脸上的水分.这样可以减少对脸22.洗完脸不用毛巾擦脸..用柔软的面
摩擦的
加速淋巴循环.排毒并且减轻水肿…但是一23.晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部..可以
会比较容易产生皱纹定要轻..力度大了
捏捏小腿和脚踝,24.睡前也要
外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会25.用醋搓手，然后将手指一个一个往
又白嫩又纤细
脸可以去除油脂26.拿豆渣洗
.用橄榄油涂头发,头发会变细变幼.27.用醋加在温水洗头发，很柔顺
的..一个星期后,黑眼圈就不太明显)28.黑眼圈用脱脂牛奶敷.(我妈教
官”看养生@从“五
–肝眼睛好坏由肝决定目———
有眼睛上的毛病全是肝上的毛病，例如，眼睛不好说明肝有问题，除了眼外伤，所
飞蚊眼，眼花等。白内障，近视眼，
瞳孔—肝肾眼白–心肺
亮，眼睛就有神。肝气足眼睛就特
那些疾病呢？肝不好会引起
”，酒伤肝，就是高热量的，肝火就起来去医院查血就是查肝的，“怒伤肝，火大
心态就不好了。很多被气死的，像周瑜，了，这就是酒后失态的原因，身体坏了，
是血的仓库，藏血。就是伤肝气死的。甘
养肝的秘方：下面开一个
多吃绿色食物肝—青，
肝最好的就是绿豆。绿豆养肝，肝是解毒脾气不好，老爱生气的，肝不好的，养
泻肝火。的，绿豆
煮成粥，这样是不对的，不能达到降肝火夏天我们都喜欢喝绿豆汤，把绿豆熬烂
，那豆似开未开，最好不要放糖，那个汤的作用，开锅七八分钟，夏天五六分钟
豆汤。多喝了，眼睛好了，脾气也好了血最养肝。要想把眼镜摘了的，要多喝绿
种各样的蔬菜。蔬菜生着吃才能降肝火，压高，糖尿病多喝也有益。另外是个各
麻酱，不要放沙拉酱，晚上会口干舌燥，每晚赤生拌菜是最降肝火的，可以加芝
拌菜可以防止口干舌燥，降下肝火。酸养想喝水，又怕上次所，怕水肿，多吃生
放些醋就可以了。晚上忌大鱼大肉，很伤肝，过酸就伤肝，每晚可以在生拌菜里
。肝
牛奶不是好东西。酸奶是伤肝的，
剂，增凝剂，天天喝增稠剂的东西，血肯酸奶的成分牛奶，砂糖，增稠剂，防腐
稠。定
们都吃惯大鱼大肉，喝牛奶并不有益我们对于牛奶，牛奶火气大，对于现在，我
康。的健
看吃入和排出的好坏舌发黄，发红都是心火旺@舌————-从舌头颜色
—–养心喜，快乐–
——-伤心过喜——
：抑郁，失眠心不好的状态
主食就是红豆养心吃红色的
大枣，红豆粥就是养心的，最好的就是苦红豆养心，苦瓜降心火例如红豆沙包，
。瓜
是心火太旺，记得要吃生拌苦瓜。心火中比如说我天天心烦，晚上老做噩梦，就
瓜降心火效果好。午最旺，中午吃苦
的，吃生拌苦瓜。心主舌。还有嗓子不舒服的，有咽炎
——脾，脾主运化吸收的@口————-
口腔溃疡3.一天排便次数多，痛经脾不好的现象：1.嘴唇老裂2.
月经不调2.前列腺炎，精子成活率低脾不好对身体的影响：1.不孕不育，
毁了，脾不好脸就蜡黄蜡黄的，脾怕凉的，冷饮就容易把脾吃
晨起来喝豆浆是非常好的养脾多吃黄豆，豆腐早
妇科病，特别是女性，食不离豆，终生不豆浆有益女性雌激素分泌，可治疗女性
开豆要离
脾，要少吃，思虑过多，过甜，过凉都是还有小米，玉米，山药，水果，西瓜伤
脾的伤
———肺@鼻——-
不好，肺不好就容易忧虑，像林黛玉治鼻炎，先治肺。打呼噜是心肺都
一顿辣就足以了。过辣伤肺，每天
梨，银耳等。肺不好，爱抽烟，吃辣的，养肺最好的就是大白萝卜。百合，白果，
吃大白萝卜。睡觉前多生
———耳朵好坏由肾决定@耳—————
，肾主骨，人受到惊吓，所以就会腿软。耳鸣，耳疼都是肾气不足，过度惊恐伤肾
豆，黑豆粥养肾多吃黑
—————腿肿心气不足——-脸肿肾气不足
以摆脱疾病的困扰啦！！只要我们健康饮食，就可
