医生告诉我们的常识，你会一生受益
癌。因为胃得不到休息。1、常吃宵夜。会得胃
蛋。吃太多。对身体不好。2、一个星期只能吃四颗
癌物，不要吃较好。3、鸡的臀部含有致
观念。应是饭前吃水果。4、饭后吃水果是错误的
蛋及糖。也不要喝太多。6、喝豆浆时不要加鸡
蕃茄，最好饭后吃。7、空腹时不要吃
一杯水。预防结石。8、早上醒来。先喝
要吃东西。会胖。9、睡前三小时不
有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没
。等疾病。压。糖尿病
包不宜马上食用。11、刚出炉的面
30 公分以上。切忌放在床边。12、远离充电座。人体应远离
喝水八大杯。13、天天
。膀胱癌不会来。14、每天十杯水
水。晚上少喝水。15、白天多喝
啡。喝太多易导致失眠，胃痛。16、一天不要喝两杯以上的咖
小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7
欲睡。易昏昏
因为五点后身体不需那么多能量。18、下午五点后。大餐少少吃，
，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，19、10 种吃了会快乐的食物：深海鱼
，鸡肉，樱桃。南瓜，低脂牛奶
小时睡眠，有午睡习惯较不会老。20、睡眠不足会变笨，一天须八
上10 点.清晨6 点。21、最佳睡眠时间是在晚
会抑制制造抗体的B 细胞，增加细菌感染22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精
会。的机
吃)， 睡前30 分先服药。忌立即躺下。23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个
春永驻；肝火有毛病者宜多食用。24、酸梅具防止老化作用，青
鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香
。理
蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。26、帮助头发生长：多食用包心菜，
。不但可以美白还可以淡化黑斑。27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁
的常备良药，一天一颗，才能让自己有个28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇
净的肺。干干净
维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最29、抽烟又吃维他命(B 胡萝卜素-A
做法。健康的
时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来
舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，
硬化。引发肝癌。32、饮酒导致肝
口腔纤维化，口腔癌。33、吃槟榔会导致
大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。34、食物过于精细，缺乏纤维；含
不足时导致食道癌，胃癌。35、食物过于粗糙，营养
亚硝酸类物皆具有致癌性。36、食品中的黄曲毒素。
。拒吸二手烟。37、不抽烟
不拚久。不醉酒。38、适量饮酒，
。烟熏，烧烤的食物。39、减少食用盐腌
鲜的蔬菜与水果。40、每天摄取新
纤维的五谷类及豆类。41、每天摄取富含高
衡的饮食，不过量。42、每天摄取均
体重。不过胖。43、维持理想
的生活与运动。44、保持规律
松愉快的心情。45、保持轻
帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐46、正确饮食习惯：早上吃的像皇
食中毒，多食死亡鸡蛋忌糖精——同
蜜——同食耳聋2、豆腐忌蜂
——同食伤眼睛3、葱类忌蜂蜜
——同食生雀斑4、土豆忌香蕉
——同食胀死人5、牛肉忌红糖
肉——同食伤肝6、黄鳝忌狗
——同食脱头发7、芹菜忌兔肉
——同食伤元气8、狗肉忌绿豆
同食腹泻，多食死亡9、螃蟹忌柿子——
梨——同食伤肾脏10、鹅肉忌鸭
生米——同食伤脾11、黄瓜忌生花
菜——同食中毒12、甲鱼忌苋
糖——同食呕吐13、皮蛋忌红
卜——同食伤元气14、人参忌萝
—同食心闷，多食亡15、白酒忌柿子—
菜——同食生结石16、豆腐忌菠
花——多食死亡17、鸡肉忌菊
草——同食死亡18、鲤鱼忌甘
——同食腹胀难忍19、羊肉忌南瓜
肉——同食麻木20、栗子忌牛
子——多食发老病21、鸭肉忌梅
酒——同食生胃病22、山芋忌白
水——同食泄泻23、梨子忌开
卜——同食则亡24、蛇肉忌萝
豆——多食肠绞痛25、田螺忌蚕
瓜——多食肝腹水26、羊肉忌西
葱——多食便秘27、海带忌洋
酒——同食胃穿孔28、西药片忌
（植物）——同食亡29、猪肉忌麻花
蕉——多食过敏30、雀肉忌香
忌吃的食物二、孕妇
——有损胎气1、多吃羊肝
——生孩多病2、多吃羊肉
——生孩多疮3、多吃鸭肉
——孩生雀斑4、多吃雀肉
——极易流产5、多吃螃蟹
——生孩哑巴6、多吃黄鳝
——生孩弱智7、如吃酒类
——生孩痴呆8、如吃香烟
——生孩难产9、如吃驴肉
吃的食物三：不宜
土豆有毒，不能吃。1、发芽、发青的
针菜）有毒，不能吃。2、新鲜的黄花菜（金
、扁豆有毒，吃不得。3、没有炒透的四季豆
鸡头）有大毒，吃不得。4、老鸡头（5 年以上
有毒素，不宜吃。5、嫩炒猪肝，含
铅特别多，儿童不宜吃6、皮蛋、爆米花含
后易患癌。润肺乌发食核桃。7、烤焦的食物不能吃，吃
葡萄悦色人年少。蜂蜜润肺化痰好，
苹果止泻营养高。香蕉通便解胃火，
蘑菇抑制癌细胞。海带含钙又含磺，
菜花常吃癌症少。白菜利尿排毒素，
坏死肝细胞，切不可吃8、烂姜有极毒，能
破坏造血系统，不可吃。9、生豆油含有苯，会
亚X 盐，吃则易生癌10、久煮的水含有
易烫伤消化道引起癌变。11、太烫食物不能吃，
不能吃，吃易中毒。12、未熟透的豆浆
致癌物质，不宜多吃。13、腌制的食物含有
鱼片含致癌物，不宜多吃14、烘烤的肉串类、
内柿结石，千万不要吃。15、柿子空服易患胃
香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食16、食品添加剂、人造食素、香料、
多吃。物不宜
食疗歌四：
韭菜补肾暖膝腰。盐醋防毒消炎好，
芹菜能降血压高。萝卜化痰消胀气，
葱辣姜汤治感冒。胡椒去寒又除湿，
绿豆解暑最为妙。大蒜抑制肠胃炎，
健胃补肾食红枣。梨子润肺化痰好，
禽蛋益智营养高。蕃茄补血美容颜，
瓜豆消肿又利尿。花生能降胆固醇，
动物肝脏明目好。鱼虾能把乳汁补，
润肺乌发食核桃。生津安神数乌梅，
葡萄悦色人年少。蜂蜜润肺化痰好，
苹果止泻营养高。香蕉通便解胃火，
蘑菇抑制癌细胞。海带含钙又含磺，
菜花常吃癌症少。白菜利尿排毒素，
